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팥의 효능

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  ▲ 팥의 성분
  동의보감에 팥의 성질은 "평(平)해 차지도 따뜻하지도 않고 맛이 달면서 시고 독이 없는 작물" 로 기록됨.

  팥은 단백질 8.9g, 탄수화물 24.2g, 칼슘 30mg, 인 100mg, 비타민 B1 0.15mg, 비타민 B2와 섬유질, 사포닌, 철분 등이 함유되어 있고 곡류중 비타민 B1이 가장 많이 함유되어 있어 쌀밥을 주식으로 하여 비타민 B1이 부족하기 쉬운 한국인에게 이뇨, 피로회복, 변비해소, 다이어트 등에 도움을 주는 곡물임.

  ▲ 팥의 효능
1. 각종 인스턴트 식품, 육류, 당분이 많은 음식 등 나쁜 콜레스테롤이 많은 식품을 섭취하게 되면 고지혈, 고혈압, 당뇨 등 성인병이 원인이 되는데 한방에서 팥은 혈액이나 지질의 질을 좋게 하여 혈액순환을 촉진하므로 각종 성인병을 예방하는데 효능이 있음.

  2. 팥이 열량은 100g 당337kcal로 비만체질인 사람이 매일 보리차 대신 팥물을 장복하면 살이 빠지고, 식이섬유가 100g 당 5g정도 함유되어 변비를 치료하는 효능도 탁월함.

3. 혈액순환을 좋으면 모세혈관에 영양이 원할하게 보급되므로 두피에 모발이 잘 자람.

4. 팥은 기운을 아래로 끌어내리는 작용이 있어서 소변을 잘나와 신장염 환자에게 좋으며 신장이나 요로에 돌이 생기는 요로결석의 치료에도 효과적임.

5. 팥에 함유된 사포닌과 콜린 성분은 항암효과와 성인병 예방에 좋고 사포닌은 거품을 만들기 때문에 선조들께서 비누대신 사용하였으며 팥, 콩, 녹두 등을 맷돌로 갈아 가루로 세수를 하면 피부에 윤이 나고 피부색이 희어지고 때가 말끔이 벗겨진다는 신라시대 기록이 전해옴.

   6. 기타 팥은 해독작용이 뛰어나 연탄가스 중독 등을 치료하며 어혈을 풀어주고 곪은 상처를 완화시켜 염증을 치료하며 산모에게 젖이 부족할 때 찹쌀과 함께 죽을 끓여주면 좋으며 구토를 치료하고 갈증을 해소할 뿐 아니라 과음해소에도 도움을 줌.

▲팥의 주성분
당질과 단백질이며, 당질 중에는 특히 전분이 34%에서 많이 함유되어 있는편이다. 단백질함량도 20% 내외로서 높은 편이지만 영양가는 콩에 비하여 현저히 떨어진다.
팥은 검은색, 붉은색, 갈색, 흰색, 얼룩색으로 다양하며 붉은색이 가장 많이 재배되고 있다.  팥의 전분질은 섬유질에 쌓여있어 혀에 독특한 감촉을 주며 당질중에는 특히 전분이 34%로 많이 함유되어 있고 단백질 함량도 20%내외이다 .

▲팥의 효능
  팥은 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없다. 팥의 성분은 단백질, 지방, 당질, 회분, 섬유질 등과 비타민 B1이 다량으로 함유되어 있어 각기병의 치료약으로 널리 알려져 있다. 팥을 삶아서 먹으면 신장염을 낫게 하고 당뇨병에는 팥, 다시마, 호박을 삶아 약간 매운 듯하게 먹으면 좋다.

얼굴에 주근깨가 있는 사람은 팥꽃의 즙을 내러 바르면 주근깨를 퇴치해주는데 그뿐만 아니라 설사를 멈추게도 하고 비만증과 고혈압의 예방 치료제이기도 하다. 건강을 지키기 위해 옛사람들은 매달 초하루와 보름날을 팥밥 날로 정하였다. 40대 이후 성인병 예방에 좋다.

▲식품으로 인체에 미치는 영향
팥은 예로부터 질병이나 귀신을 쫓는 식품으로 알려져 있다. 동짓날 팥죽을 쑤어 먹는 것도 팥을 통한 질병이나 귀신을 쫓기 위한 것이었다.

  팥에는 소변에 이롭고, 수종을 가라앉히고 염증을 없애주며 주독을 풀어주는 여러 가지 효능이 있다. 또 몸이 비대한 사람이 먹으면 몸이 가벼워지고 몸이 여윈 사람이 몸이 튼튼해지므로 묘한 작용도 있다.

또한 팥에는 비타민 B1이 아주 많이 들어 있는데 우리 체내에서 비타민B1이 부족하게 되면 각기병을 비롯해서 신경, 위장, 심장 등에 여러 가지 증세가 나타나게 된다. 특히 비타민B1은 신경과 관련이 깊어 이것이 부족하게 되면 식욕부진, 피로감, 수면장애, 기억력감퇴, 신경쇠약 등의 증세가 나타난다.

따라서 팥은 이러한 중세 및 질병의 예방과 퇴치를 위해 아주 좋은 식품이며, 특히 신경을 많이 쓰는 정신근로자나 수험생 등에게 더욱 좋은 식품이다. 또 신장병, 당뇨병 등에도 유효하다.

예로부터 팥은 각기병에 놓은 식품으로 알려져 왔으며, 속이 열한 것 과 소갈을 다스리는 식품으로 알려져 있다. " 명의 별록 " 에는 팥은 한열과 속이 열한 것을 다스리며 소명을 이롭게 하고 소갈 에도 좋다고 되어있고 " 약성본초 " 에는 팥은 열독을 다스리고 악혈을 없애며 또 비와 위를 튼튼하게 해준다 하고 기록되어있다.

부종에는 뽕나무 삶은 물에 팥을 달여 수시로 마시면 효과적이다. 또 과음으로 인해 구토가 심할 때에는 팥을 달여 그물을 자주 마시면 빨리 낫는다.그리고 각기병으로 고생하는 사람은 팥과 율무쌀을 8:2의 비율로 넣고 삶아 설탕을 조금 넣어 하루에 세면씩 꾸준히 멱으로 치료에 큰 도움이 된다 .

▲약으로서의 효능
▶ 신장병
: 붉은 팥만 푹 끓여 잘 식힌 다음, 국물과 팥을 먹는다.
▶ 각기병
: 붉은 팥 160g 마늘 80g 대추 살 80g 을 함께 넣고 진하게 졸은 것을 하루량으로 하여 2회에 나누어 마신다.
▶ 부종
: 삶은 팥만 주식으로 먹는다.
  ▶ 변비
: 팥과 다시마를 함께 넣고 삶아서 설탕을 섞어 먹는다
▶ 빈혈
: 팥은 혈액을 증가시키는 철분과 함께 비타민 B1이 많이 함유되어있으므로 빈혈에효과가 있다. 삶은 팥은 그대로 먹고, 국물은 벌꿀을 조금 넣어 여러 차례 마신다
▶ 숙취
: 맛을 내지 말고 삶은 팥물을 많이 마신다.
▶ 암내
: 겨드랑이를 미리 씻고 팥밥을 뭉쳐서 뜨거울 때 겨드랑이에 낀다.
▶ 젖이 부었을 때
: 붉은 팥 삶은 물을 마신다.

▲좋은 팥 고르는 방법
▶ 품종 고유의 특성을 갖고 크기별로 잘 선별된 것.
▶ 껍질의 얇음과 두꺼움이 없이 충실하고 단단하고, 부드러우며 낱알이 고른 것.
▶ 품종 고유의 낱알 모양을 갖고, 보통의 숙도를 가진 건전한 낱알인 것.
▶ 수분 함량이 14% 이하로 이종피색립 피해립이 없고 이물질이 없는 것.
▶ 고유의 색택을 갖고 색택이 선명한 것.